ファスティングの酵素ドリンクって何かで代用できますか?

 

今流行りのファスティング(断食)酵素ドリンクで行うのが主流ですが他に何かで代用できないのでしょうか?

 

そう思ってしまう理由としては・・

酵素ドリンク愛飲者

  • 酵素ドリンクはお高い・・続けられないよ・・
  • 今飲んでいる酵素ドリンクの味に飽きてしまった・・

まだ購入して飲んだことのない人だったら

  • もし意を決して購入しても効果が出なかったらショック
  • 試してみるにしても1本の量は多く自分にとってハズレだった場合痛い

 

このような思いの方いらっしゃるのではないでしょうか?そこで酵素ドリンク以外でファスティングに使えるものを探してみましたのでご紹介いたします。

  1. ファスティングで代用できる酵素ドリンク以外の飲み物は何??ファスティングを行う最大の目的は体の中に吸収しやすい酵素液をたっぷりととり体内から老廃物を出しデトックスをしながら減量をすることです。
  2. また、食事を酵素ドリンクに代用する事で摂取するカロリーを抑える事も目的です。

以上の2点をとり入れる事でしたら酵素ドリンク以外ののみものでも代用が可能です。

酵素ドリンクの代用 その1 スムージー


酵素は新鮮な野菜やフルーツにたっぷり含まれていますので酵素ドリンク以外の飲み物を代用するならスムージーがおすすめです。新鮮な野菜やくだものをミキサーにかけスムージーを作りましょう。丸ごと飲むことができるので栄養面にも非常に優れています。しかし

カロリーが酵素ドリンクになっている商品より高くなってしまうのが少し難点です。また作り置きができないので毎回毎回ジューサーにかけて作り、器具などを洗わなければならないというのが面倒でもありますね。

 

酵素ドリンク 代用その2 具なしのお味噌汁


過去にカラダクリニック銀座、国際栄養顧問医師の関 由佳という内科医の先生が、『味噌汁ファスティング』という本も出版されたようです。

しっかり昆布だし(かつおダシは動物性たんぱく質を含んでいるので✖)を自分で作ったものに赤味噌か豆味噌で味をつけた具なしのものを準備食~回復期間を含め3日間行う方法です。

ファスティングのやり方

  • 1日目は準備食で 野菜が多めで胃に負担がかからない食事を夜20時までに済ます。
  • 2日目朝、昼、晩と具なしのお味噌汁で過ごす。
  • 3日目は回復食。消化の良いお粥や野菜スープ。この日にとるものがとても重要です。

味噌汁ファスティングをはじめるタイミングは、女性なら精神や体調が安定した時がおすすめで生理が終わって1週間くらいの時期にぜひ。ファスティング中は、カフェインやアルコールは体の負担になるので避けましょう。代謝酵素が働きだして脂肪内の有害ミネラルも排泄されますが、デトックス目的なら3日以上の断食が必要です。

この代用私もやってみました!

2日目、具なし味噌汁で過ごす日はじめの朝の1食目は良かったのですが昼、夜とすごーーーくお腹が空きます。酵素ドリンク生活が日常になっている私には酵素ドリンクの代用の方法としてはお伝えしました正直キツかったです^^

酵素ドリンク以外のもので代用した効果のまとめと感想 市販の酵素ドリンクを飲む事が一番!!

優光泉

野菜や果物で作ったスムージーでの代用ははカロリーが高くなってしまう事が難点でした。また具なしのお味噌汁の方は正直1日キツイという感想でした。月に1度くらいならやってもいいかな、、という感じです。3日間終わって得た効果の方も空腹感に堪えたという印象です、体がデトックスされたというよりストレスが少したまってしまったかもしれません。

やはり酵素ドリンク以外のもので代用する事は

カロリー面

自分で作ったりする労力面

空腹からくるストレス面

意外とグリーンスムージーや野菜スムージーは作ってみてお金がかかった 毎回作ったら酵素ドリンクより高くつく

以上の面であまりおすすめいたしません。

やはり完成され販売されている酵素ドリンクで手軽に数十種類の野菜・果物・海藻類・穀物・野草などの熟成発酵されたものを少々お値段払っても、これからも続けて飲んでいきたいというのが私の感想です。

市販のお気に入りの酵素を続けるための主婦の知恵

酵素ドリンクがやはりお高くて何か代用できるものはないか?とこの記事を読んでくださったかた。私も同じ悩みをもっていました。酵素ドリンクが自分に合い3キロの減量をキープできてるので、正直、酵素ドリンク生活やめたくないのです。そこで考えたのが、私は酵素ドリンクを飲むようになってから朝食を一切食べていないので毎月の食費に酵素ドリンクを入れてしまうことにしました。これだったら毎月酵素代高いと悩んだりせず毎月の生活の一部と考えることができて安心して飲む子ことができるようになりました。

 

 

私は数カ月続けてお気に入りの酵素ドリンクがあります。良かったら商品のレビューの記事も書いておりますので下記の詳細ボタンからどうぞ!!ムリなく自然体で痩せる事ができています。

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